Факторы риска для мозга

Факторы риска для мозга: что нужно держать под контролем

Здоровье головного мозга — это не про «вдруг», а про постоянный контроль. Сосуды мозга очень чувствительны к сбоям в организме, и именно три ключевых показателя чаще всего запускают опасные процессы.

Давайте разберём, за чем важно следить:

Артериальное давление. Норма — ниже 140/90 мм рт. ст. Высокое давление повреждает сосуды, повышает риск инсульта и сосудистой деменции. При этом гипертония нередко протекает без ярких симптомов, поэтому измерять давление нужно регулярно, даже если чувствуете себя хорошо.

Уровень глюкозы в крови. Норма натощак — 4,0–5,9 ммоль/л. Постоянно повышенный сахар повреждает мелкие сосуды и нервы, ухудшает кровоснабжение мозга и увеличивает риск когнитивных нарушений. Если есть склонность к диабету или лишний вес, контроль сахара — обязателен.

Холестерин. Общий холестерин желательно держать ниже 5 ммоль/л, а «плохой» (ЛПНП) — менее 3,0 ммоль/л. Избыток холестерина приводит к образованию бляшек в сосудах, сужению просвета и риску ишемических событий.

Важно: нормы и целевые значения всегда определяет врач — они могут отличаться в зависимости от возраста и состояния здоровья. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением.

???? Как держать показатели под контролем?
Самый простой и надёжный способ — проходить диспансеризацию. Это бесплатно по полису ОМС, и в рамках обследования как раз проверяют давление, глюкозу и холестерин. Записаться на диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления или через портал «Госуслуги».

А вы регулярно проверяете эти показатели?