Всемирный день здорового сердца

Всемирный день здорового сердца 

Сегодня, 11 августа, отмечается важный международный день, посвящённый здоровью нашего главного мотора — сердца!

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире, уносящая 18 миллионов жизней ежегодно. Но многие из этих случаев можно предотвратить!

Как сохранить сердце здоровым:
* Правильное питание: больше овощей, фруктов, рыбы и орехов
* Регулярная физическая активность — минимум 30 минут в день
* Отказ от курения и алкоголя
* Контроль давления и уровня холестерина
* Управление стрессом

Факторы риска, которых стоит избегать:
* Курение
* Злоупотребление алкоголем
* Высокий уровень холестерина
* Диабет
* Гипертония
* Низкая физическая активность
* Ожирение
* Постоянный стресс

Помните: ваше сердце просит о помощи, когда тревожится, ноет или учащённо бьётся. Не игнорируйте эти сигналы!

Берегите своё сердце — оно того стоит