Здоровое питание

Не добавки, а продукты

А теперь честно: вы принимаете витамины курсами или надеетесь на свой рацион? У многих, кстати, даже при разнообразном меню бывает нехватка — особенно железа, В12 или D. Но начинать проверку стоит не с покупки БАДов, а с анализа того, что реально оказывается на вашей тарелке каждый день.

Где искать А, С, D, Е и группу В в повседневном рационе — рассказали в наших карточках.